Mito 1
El ‪#‎metabolismo‬ se vuelve más lento con la edad.

Verdad:
Las personas tienden a aumentar de peso a medida que envejecen, pero esto ocurre típicamente por la tendencia a hacer menos actividad física, o a hacer ejercicios más livianos; por ende quemamos menos calorías por día. Como resultado se puede producir una pérdida de masa muscular que reduce la masa corporal magra y de allí que el índice metabólico se haga más lento. Los ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y el entrenamiento de resistencia para preservar o reforzar la musculatura son extraordinarias defensas contra el aumento de peso relacionado con la edad.

Mito 2:
Su metabolismo es así y no se puede modificar.

Verdad:
La cantidad de calorias que quemamos es el resultado de la cantidad de Masa Muscular Magra en nuestro cuerpo, si comes mas Proteina Saludable, haces ejercicios de fuerza y comes cada 3 horas puedes aumentar tu metabolismo. Cada kg de masa muscular quema 30kcal adicionales. 10kg = 300kcal. Asi que si se puede cambiar.

Mito:
Se queman más calorías en la digestión de alimentos y bebidas heladas que con alimentos a temperatura ambiente o más calientes.

Verdad:
En un laboratorio, se han medido aumentos muy pequeños de las calorías que se queman en personas que toman bebidas muy frías. Pero el cambio es demasiado pequeño (se queman unas 10 calorías más por día).

Mito:
Si se reducen las calorías, el índice metabólico se hará más lento y, entonces, ¿qué sentido tiene?

Verdad:
Es cierto que el índice metabólico puede hacerse un poco más lento cuando se reducen las calorías ya que la propensión natural del cuerpo es tratar de conservar las calorías de la mejor manera posible. Pero esa disminución es relativamente pequeña, y se puede compensar con ejercicio

Mito:
Si dejas de comer por las noches, cuando tu metabolismo está más lento, perderás más peso.

Verdad:
Cuando las personas pierden peso porque dejan de comer después de ciertas horas, es solamente porque disminuyen la cantidad de calorías que ingieren durante el día, no porque consumen las calorías durante ciertas horas, pero ten cuidado porque al saltar comidas se tiende a perder musculo y hacer tu metabolismo lento